Göz sagliginizi su 5 yöntem ile koruyabilirsiniz

PeyamaKurd - Göz sağlığı, rutin hayatınızda farkında olmasanız da çok dikkat edilmesi gereken bir konudur.

Göz sağlığınızı korumanın birçok yolu var. Peki, göz sağlığınız için nelere dikkat etmek gerekiyor?

Uzmanlar, göz sağlığınızı korumanızın 5 yolunu şu şekilde sıraladı:

• Yemeğinizden pul biberi eksik etmeyin
• Fazla kilolarınızdan kurtulun
• Camları birkaç dakika açık tutun
• Koyu camlı güneş gözlüğü kullanın
• 20-20-20 kuralına uyun

20-20-20 Kuralı: Bir telefon veya tablet ekranını uzun süre kullanmak gözlerinizi yorup kuru göze neden olabilir. Bununla mücadele etmek için 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz. Yani her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzaklıktaki bir şeye bakın.