Sibeha dema hûn ji xew radibin xwe pir westiyayî hîs dikin? Ji bo vê pirsgirêkê çareseriyek herî hêsan. Lîmonê berî razanê daynin ber serê xwe û sibehê bi rengekî herî bi wûze ango enerjî dest bi roja xwe bikin.

Ev rêbaz ji bo kesên ku xizok ango astim yan jî hesasiyet bi wan re hebe, ÅŸev heya sibehê dihêle ku rihet birazên.

Hewaya li odeyê nû dike û bêhna wê dihêle ku hûn bi rengekî herî baÅŸ birazên û bi kêfxweÅŸî roja xwe dest pê bikin.

Ya herî girîng dema ku hûn birazên nahêle ku pêÅŸû nêzê nivînê we bibe. Ji bo nû kirina nefesê jî dibe alîkar.