شێوەگەلێکی کاریگەر لە ماڵەوە بۆ کەمکردنەوەی لێدانی خێرای دڵ

پەیامی کورد   ...  شێوەگەلێکی کاریگەر لە ماڵەوە بۆ کەمکردنەوەی لێدانی خێرای دڵ

هەندێک لە کەسەکان لەوانەیە تەکنیک گەلێکی هێور کردنەوەی خوارەوە بە سوودمەند بزانن :

نێوەندگیری

هەناسەدانی قووڵ

نووسین

یۆگا

بەسەربردنی کات لە دەرەوە

وەرزش کردن

پشووی کورت لە شوێنی کار یان قوتابخانە

کەمکردنەوە یان نەهێشتنی هاندەرەکان