Cîhan
توڕەبوون دەبێتە هۆی پووکانەوەی ئێسک.
پەیامی کورد ... توڕەبوون دەبێتە هۆی پووکانەوەی ئێسک.
لەکاتی توڕەبووندا هۆرمۆنە ترشەکان لە جەستەدا دەردەدرێن، کە هەڵمژینی کالیسیۆم تێک دەدەن و لە ئەنجامدا بە تێپەڕبوونی کات دەبێتە هۆی پووکانەوەی ئێسک.
یەکێک لەو نەخۆشیانەی کە ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە جۆری خۆراکەوە هەیە پووکانەوەی ئێسکەکانە، خواردنی سەوزە و میوە ژینگەی ترشی لەش بێ لایەن دەکات و هەڵمژینی خوێ و ڤیتامینەکان زیاد دەکات.