Tendrûstî
نیشانەکانی نەخۆشی شەقیقە و چارەسەری
ئەم نەخۆشیە بەوە باوە یەک لای سەر ئازاری دەبێت
ئەگەری رەگەزی مێینە سێ جار زیاترە بۆ ئەم نەخۆشیە
نیشانەکانی نەخۆشی شەقیقە و چارەسەری:
دوو رۆژ پێش گرتنی هەر كاتێک تووشی خەمۆکی دەبیت . بێ هێز دەبی . کێشەت دەبێ لە جولاندنی مل .
جۆن دەزانیت کە ئازارەکە هات ئەوە شەقیقیە ؟
بە دەنگ و رووناکی هەستیار دەبیت
حەز بە ڕشانەوە دەکەی
لە کاتی سووری مانگانە ئازاری سەر زیاد دەکات
هەندیک ڕێگە بۆ کەم کردنەوەی ئازارەکە
پاڵ کەوتن لە ژووری تاریک و مەساج کردن بۆ سەر و دانانئ شتی سارد لە شوێنی ئازار
چارەسەری بە دەرمان
گرووپی ئازار شکینی nsaids بەکار دێت
بۆ نەهێشنی گەرانەوەی دەرمانی تر وەردەگیرێت
باشترە سەردانی پزیشکی دەمار بکەی . چونکە دەرمانەکا سەرەتا جۆرێکە دوای زیاد دەبێت لەبەر ئەوە لێرە ناینووسم هەندێک کەس بە هەڵە بەکاریدێنێت.