Tendrûstî
سودەکانی خواردنی بامیە بزانە
بامیە یەکێک لەو خواردنانەیە کە زۆر کەس حەزیان لە خواردنی نیە بەڵام ئەگەر سودە تەندروستیەکانی بزانن بێ گوومان هەوڵ دەدەن رۆژانە بەکاری بێنن، بامیە سوودێکی زۆری تەندروستی ھەیە، تا ئێستاش باس نەکراوە و دەرنەکەوتووە کە بامیە زیانی بۆ ھیچ بەشێکی جەستەمان ھەبێت، لێرەدا بەشێک لە سوودە گرنگەکانی بامیە دەخەینە ڕوو:
- زیادکردنی خوێن
- بەھێزکردنی ئێسک
- کەمکردنەوەی چەوریی خوێن
- بەھێزکردنی سیستەمی بەرگریی لەش
- چارەسەری کێشەکانی ھەرسکردن