Cîhan
ئەو هۆکارانەی کە بەردەوام برسیت دەکەن:
پەیامی کورد ... ئەو هۆکارانەی کە بەردەوام برسیت دەکەن: ١.
- خواردنی کاربۆهیدراتی سادە
- تینوێتی
-فشار
- نەخەوتنی پێویست
- خواردنی خێرا
-هەندێک دەرمان وەکوو دژە خەمۆکی
- کەم خواردنی پرۆتین و چەوری