هێواش هێواش خواردن بخۆ بۆ ئەوەی کێشت دابەزێنیت!

پەیامی کورد   ...   هێواش هێواش خواردن بخۆ بۆ ئەوەی کێشت دابەزێنیت!

ئەگەر خێرا خواردن دەخۆیت ئامۆژگاریت دەکەین واز لەم خووە بێنی چوونکە بە هێواشی جوینی کالۆری کەمتر هەڵدەمژێت و خێراتر کێشت دادەبەزێت.

خواردنی خێرا دەبێتە هۆی قەڵەوی و کێشەی هەرس و تێکچوونی هەرس، هەروەها ڕوودانی پەڵەی دەموچاو و تازەیی پێست لەناو دەبات.