٨ خووی خراپ کە دەبێتە هۆی دروست بوونی بەردی گورچیلە

پەیامی کورد   ...  ٨ خووی خراپ کە دەبێتە هۆی دروست بوونی بەردی گورچیلە

بەگوێرەی فەرمانگەی پەروەردە و بەرەوپێش بردنی تەندرووستی، ئەگەر دەتەوێت ڕێگری لە دروست بوونی ئەو بەردانە بکەیت، دەبێت ئاگاداری هۆکارەکانی ئەو بەردانە بیت. ٨ هۆکار کە مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاد دەکەن بریتین لەمانەی خوارەوە: ١.

خواردنەوەی خواردنەوە گازییەکان

زۆر خواردنی گۆشت

زۆر خواردنی تەواوکەری ڤیتامین سی

دەستنەکەوتنی میوەی لیمۆی پێویست

کەمی وەرگرتنی کالیسیۆم

زۆر خواردنی سەوزەی تۆخ

ئاوچنینی لەش

زۆر خواردنی خوێ