چوار سەوزە کە بەسوودن بۆ گورچیلەکان

پەیامی کورد ... چوار سەوزە کە بەسوودن بۆ گورچیلەکان

ئەو سەوزانەی کە سوودێکی زۆیان هەیە بۆ گورچیلەکان، بەمشێوەیە:

- بیبەری سوور بە یەکێک لە باشترین سەوزەکان دادەنرێت بۆ گورچیلەکان بەهۆی بوونی بڕێکی کەمی پۆتاسیۆم، هەروەها دژە ئۆکسیدە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C و ماددە ڕیشاڵییەکان.

- خواردنی سیر یارمەتی پاکبوونەوەی گورچیلەکان دەدات و بە گشتی تەندروستی دەپارێزێت.

- کەلەرم بە یەکێکی دیکە لە سەوزە زۆر باشەکان دادەنرێت بۆ گورچیلەکان، و یارمەتی بەهێزبوون و پاکبوونەوەی دەدات.

- سپێناخ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A کە یارمەتی پاراستنی گورچیلەکان دەدات.