١٠ ڕێگەی ئاسان بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ

پەیاما کوردـ دڵ ئەندامێكی گرنگی جەستەی مرۆڤە و دەبێت بەردەوام لە هوڵ دابین تەندروستی بپارێزین.

ل خوارەوە ١٠ رێگە بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ باس دەکەین:
 
1-دەوترێت پێكەنین باشترین دەرمانە بۆ دڵ
 
2- بۆ ئەوەی خاوەنی دڵێكی تەندروست بیت مێشك و دەرونت ئارام بكەرەوە
 
3-دوور بكەوەرەوە لە زۆر خواردن و بەكارهێنانی دەرمان
 
4-ئەو خۆراكانە بخۆ كە بۆ تەندروستی دڵ زۆر بەسوودن وەك هەموو جۆرەكانی چەرەس و نیسك و میوەی ئەڤۆگادۆ و پاقلەی سۆیا
 
5-ئەو سەوزانە بخۆ كە ڕەنگاو ڕەنگن
 
6-ئەو خواردنانە كەم بكەرەوە لە ژەمەكانتدا كە بڕێكی زۆر چەوری لە پێكهاتەیدا هەیە 
7-وەرزش ئەنجام بدە