شەربەتی سپێناخ و ئەڤۆکادۆ و کیوی بە کار بێنن

شەربەتی سپێناخ و ئەڤۆکادۆ و کیوی بە کار بێنن

بۆ دابەزاینی کێش و بەرنامەیەکی سوک و ئاسان بزانە چۆنییەتی چاکردنی شەربەتی سپێناخ و ئەڤۆکادۆ و کێوی چەند سودی هەیە و کێشت دادەبەزێنێت.

کەرستەکان

120 گرام لە گەڵای سپێناخ
210 گرام ئەڤۆکادۆی
80 گرام کیوی

چۆنییەتی دروستکردنی

کەرسەتەکان بە ئاو دەشۆیتەوە و پاشان دەیکەیتە خەڵاتەوە تاوەکو هەمووی دەبێت بە ئاو، پاشان دەیخۆیتەوە.