Cîhan
بەم هۆکارە گرینگە هێلکە هاوکات لەگەل قاوە یا خود چای مەخۆن
پەیامی کورد ... بەم هۆکارە گرینگە هێلکە هاوکات لەگەل قاوە یا خود چای مەخۆن
هێلکە هاوڕا لەگەڵ قاوە یا خود چا نانی بەیانیانی ئاسایی بۆ زۆرێک لە کەسەکانە . بەڵام پسپۆڕان هۆشداری دەدەن کە خواردنی هاوکاتی ئەمانە دەتوانێ ببێتە هۆکاری ڕوودانی کێشەگەلێک لە تەندرووستی مرۆڤەکان دا .
بە ووتەی کارناسانی مەواددی خواردەمەنی ، لە حاڵێکدا کە لەوانەیە لە واری تام ، هێلکە و قاوە ، تێکەڵەیەکی خەیاڵ ئاوی بێت ، بەڵام کەم کارە لە سوودەکانی تەواوی مەواددی خۆراکی لە هێلکەدا بێ بەشتان دەکات .
قاوە پێکهاتەیەکی تێدایە کە پێی دەوترێت تانێن و پۆلیفینۆڵ کە دەتوانێت ڕێگری بکات لە هەڵمژینی ئاسن و کالیسیۆم لە هێلکەدا. بۆیە باشتر وایە دوای خواردنی هێلکە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی یەک کاتژمێر لە خواردنەوەی قاوە یان چا دوور بکەویتەوە.