مشتێک گوێز بۆ چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵ بەسوودە

پەیامی کورد   ...   مشتێک گوێز بۆ چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵ بەسوودە

زیادکردنی مشتێک گوێز بۆ خۆراکی ڕۆژانەت دەتوانێت ژیانت ڕزگار بکات . 

توێژینەوەیەکی نوێ کە لە گۆڤاری توێژینەوەی خۆراکدا بڵاوکراوەتەوە دەری دەخات توێژەرانی ووڵاتانی سکاندیناڤیا بۆیان دەرکەوتووە کە خواردنی بڕێکی کەم لە گوێز و مێشک ڕۆژانە ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک بە ڕێژەی ٢٥% کەم دەکاتەوە.

ئەگەر ڕۆژانە مشتێک گوێز بخۆیت - واتە نزیکەی ٣٠ گرام - ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان لە نێوان ٢٠ بۆ ٢٥ لەسەد کەم دەبێتەوە. گەورەساڵانی ووڵاتانی باکووری ئەورووپا بە تێکڕا ڕۆژانە نزیکەی چوار گرام گوێز دەخۆن و بەشێکی زۆریشیان بە هیچ شێوەیەک گوێز و گوێز ناخۆن.

بەگوێرەی توێژەران، هیچ گوێزێکی دیاریکراو نییە کە بتوانێت بەخۆی ئەو مەترسیانە کەم بکاتەوە ، بەڵام پێدەچێت بادەم و فستق و گوێز بۆ کەمکردنەوەی کۆلسترۆڵ سوودی زیاتریان هەبێت لە چاو ئەوانی تر.