بۆ زیادکردنی تەمەن درێژی ئەم خواردنانە بخۆ

پەیامی کورد    ...   بۆ زیادکردنی تەمەن درێژی ئەم خواردنانە بخۆ

خۆراک هەیە کە دەتوانێت ئەو ووزەی پێویستت پێبدات و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی کەم بکاتەوە و یارمەتی سەقامگیرکردنی کێشت بدات. ئەگەر دەتەوێت تەمەنی درێژتر و تەندرووستتر بمێنیتەوە، پێویستە زۆرترین خۆراکی بەسوود بخۆیت. زیادکردنی خۆراکی ڕووەکی سرووشتی وەک بەشێکی سەرەکی لە خۆراکەکەتدا دەبێتە هۆی گەڕاندنەوەی تەندرووستی و زیندوویی.

لەم بابەتەدا چەند نموونەیەک لە خواردنەکانتان دەناسێنین بۆ گەیشتن بەو ئامانجە.

قارچک

تەماتە

فاسولیا

سەوزەی گەڵا سەوز

مێشکەکان