ئەم ڤیتامینە کەمتر تووڕەت دەکات

پەیامی کورد   ...   ئەم ڤیتامینە کەمتر تووڕەت دەکات

توێژینەوە نوێیەکان باس لەوە دەکەن کە خواردنی ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ ڕەنگە تووڕەیی و شەڕئەنگێزی و تەقینەوەی توندوتیژی کەم بکاتەوە. ئەگەر ناوبەناو هەست بە تووڕەیی، تووڕەبوون یان شەڕئەنگێزی دەکەیت، ئۆمێگا ٣ دەتوانێت هۆکارێکی کاریگەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم هەستە.

Healthline، توێژەرانی زانکۆی پێنسیلڤانیا بۆیان دەرکەوتووە کە تەواوکەری ئۆمیگا ٣ی ئاسایی بە ڕێژەی ٣٠% شەڕئەنگێزی کەم دەکاتەوە بەبێ گوێدانە تەمەن و ڕەگەز.