٨ سوودی گرینگی هێلکە

پەیاما کورد- هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی هێلکە دەکەین:
1-هێلکە بڕێکی زۆر وزەی تێدایە
 
2-هێلکە بڕێکی زۆر ئاسنی تێدایە
 
3-هێلکە بڕێکی باش ڤیتامینی تێدایە وەک ڤیتامین دی و بی6 و بی12
 
4-دەتوانیت بە خواردنی هێلکە کێشی لەشت دابەزێنیت
 
5-هێلکە کاریگەری ئیجابی لەسەر مێشک هەیە 
6-هێلکە دەبێتە هۆی باشبوونی ئاستی بینینی چاو 
7-یارمەتی ئێسک و ماسولکەکان دەدات 
8-بەشێک لەو ماددانەی لە هێلکەدا هەیە، دەبێتە هۆی بەهێزکردنی قژ و نینۆک