بە خورما کێشی خۆت دابەزێنە

بە خورما کێشی خۆت دابەزێنە

خورما سودی زۆری هەیە بۆ جەستەی مرۆڤ و جوانکردنی لەش و لارێکی رێک بە خواردنی هەست بە تێری دەکەیت و حەزت بە خواردنی نا تەندروستیش نییە.

بۆ باشتر سود وەرگرتن لە خواردنی خورما و بەکارهێنانی وەکو خشتەیەک بۆ کەمکردنەوەی کێش باشتر وایە بەم شێوەی خوارەوە بەکاری بهێنیت.

- بەیانیان پەرداخێک ماستاو لەگەڵ 5 دانە خورما.
- نیوەڕوان پەرداخێک ماستاو لەگەڵ  3 دانە خورما.
- دوای نیوەڕۆ «عەسر» پەرداخێک ماستاو لەگەڵ 5 دانە خورما.
- ئێواران پەرداخێک ماستاو لەگەڵ 5 دانە خورما.
- شەوان پەرداخێک ماستاو لەگەڵ 5 دانە خورما.
ئەم خشتەیە رێگا چارەیەکی باشە بۆ دابەزینی کێش و لە ماوەیەکی کەمدا دەرئەنجامی باشی دەبێت.