PeyamaKurd - En kolayı ve en ulaşılabilir spor olan yürüyüşün bilmediğiniz faydalarını sizler için hazırladık.

İşte Yürüyüş yapmanın faydaları;

1. Şişmanlık riskini azaltır.
2. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
3. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
4. Koordinasyona olumlu etki yapar.
5. Kan basıncını düzenler.
6. Dayanıklılığı artırır.
7. Sabahları dinç kalkmayı sağlar.
8. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olur ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
9. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
10. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
13. Psikolojik sorunları azaltmaya yardımcı olur.
14. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
15. Sindirimi kolaylaştırır.

Bu Makale 42147 defa okunmuştur.