بۆچی و چ کاتێک دەبێ مۆز بخۆین ؟

پەیامی کورد   ...  بۆچی و چ کاتێک دەبێ مۆز بخۆین ؟

• مۆزی کاڵ و پێ نەگەیشتوو : سەرچاوەی زۆر باشی پڕۆبیووتیک بۆ تەندرووستی ڕیخەڵۆک و هەڵگری کەربۆهیدراتگەلێکە کە زۆر بە زەحمەتی هەرەس دەکرێن بەڵام کێشە درووست ناکەن .
• تا ڕادەیەک پێ نەگەیشتوو : ڕیشاڵی زۆر و شەکری کەمی تێدایە
• پێ گەیشتوو : بەرزترین ئاستی ئانتی ئۆکسیدان و ڕێژەیەکی باش لە ڕیشاڵی هەیە
• زۆر پێ گەیشتوو : کەمترین ئاستی ڤیتامین و مەواددی کانزایی
• زیاتر لە پێویست پێ گەیشتووە : بەرزترین ئاستی قەند و شەکرە و کەمترین ئاستی ڕیشاڵی تێدایە

لەم وێنەیەدا دیاری کراوە کە مۆز لە قۆناغ گەلی جیاوازدا بەرزترین ئاستی چ مەواددێکی تێدایە .