پەیامی کورد   ...   خواردنەوەی شلەمەنی تاکە ڕێگە نییە بۆ شێدارکردنی جەستە/ ناسینی میوەکانی شێدارکەرەوە

نابێت هەمیشە ئاوی پێویست بۆ لەش لە ڕێگەی خواردنەوەی شلەمەنیەوە دابین بکرێت؛ نزیکەی 80% دەتوانێت لە ئاوی خواردنەوە و خواردنەوەکانی دیکەی وەک قاوە و چا و شیر و شەربەتی میوە بێت و 20%ی دیکەش دەتوانرێت لە سەوزە و میوەی شەربەتی دابین بکرێت.

٣ میوە کە زۆرترین ڕێژەی ئاویان تێدایە بریتین لە:

خیار

شووتی

تالبی

ئەم بابەتە 14717 جار خوێندراوەتەوە