PeyamaKurd - Özellikle havaların soğumasıyla birlikte görülen grip, kişilerin yaşamını olumsuz yönde etkiler. Gribe yakalanmamak için tüketilen besinlere önem vermek gerekir.

Peki grip için faydalı olan meyveler hangileridir?

Çilek: C vitamini açısından zengin besin kaynaklarının başında gelen çilek soğuk algınlığı ve grip hastalığına karşı da tedavi edici özelliği vardır. Hastalıklara neden olan bakterilere karşı etkili bir antioksidandır.

Portakal: C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı korur. Portakal içerdiği A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden de zengindir.

Kivi: Bir adet kivi günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter. C vitamini dışında A, B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir ve protein içerir. Grip ve nezle gibi kış hastalıklarına iyi gelir.

Greyfurt: Suyunda antioksidanlar bulunur ve bunlar damarları güçlendirir. Bu sayede kalbin zarar görmesini engeller. A, C ve E vitamini bulunur. 

Mandalina: Zengin C vitamini içeriğiyle, soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir.

 

Bu Makale 42113 defa okunmuştur.