PeyamaKurd - Karnabahar, doğa da yetişen şifalı bitkilerin en başında gelir. Sağlık açısından ciddi faydaları ile tanınan, C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan karnabahar, kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığına etki eder. Bununla birlikte cilt sağlığından saç sağlığına kadar pek çok alanda etki eder. 

Karnabahar, C ve K vitamini, folik asit, potasyum minerali ve lif içeriği yüksek bir besindir. Kalori içeriği oldukça düşük olan karnabaharın 100 gramında 25 kadar kalori bulunmaktadır.

Karnabaharın faydaları

-Kalp sağlığını ciddi oranda korur.

- İçerisinde bulunan lif sayesinde kolesterol seviyesini dengede tutar.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Hamile kadınların tüketimi bebek gelişimine katkıda bulunur.

- Kalsiyum deposu olan karnabahar kemik sağlığımızı korur.

- Göz sağlığına faydalıdır.

- İçerisinde bulunan çinko yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

- Yeni hücre yapımına yardımcı olur.

- Karnabahar içerisinde bulunan sodyum vücutta bulunan sıvıları dengelemeye yardımcı olur.

- Manganez enzimlerin oluşması ve sağlıklı çalışması için yardımcı olur.

- Akciğer, göğüs, mesane gibi bir çok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.

- Kilo vermeye yardımcı olur.

- K vitamini barındıran karnabahar kemik ve iskelet sağlığını korur.

- Karnabahar, saç ve cilt sağlığını korur.

Bu Makale 42126 defa okunmuştur.