پەیامی کورد    ...   نیشانەکانی کەمی ڤیتامین لە جەستەدا چین؟

ئازار لە پەنجەکان و پشتی قاچ و بنی پێ (کالیسیۆم، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم)
درز لە گۆشەی لێو (گرووپی ڤیتامین B)
هەستکردن بە ماندوێتی (B2)
وwشکبوونەوەی پێست (A و B)
کوڵانی سوور لەسەر قۆڵ و ڕوومەت (A و D)
خەمۆکی (D)
هەڵوەرینی قژ بە توwندی (B)
تێکچوونی بینینی شەوانە (A)
بێ ئاگایی لە خواردن (B)
سکچوون و قەبزی و سکچوون (B12)
خوێنبەربوونی پووک و برینەکانی خاو چاکبوونەوە (C)
سەرئێشە و سەرگێژخواردن (B3)
سکچوون (B9)
کەم خەوی (B5)
خەوتن و سڕبوونی قۆڵ و قاچ (B6 و B12)