پەیامی کورد   ...   بۆچی ژاپۆنییەکان قەڵەو نین؟

خەڵکی ژاپۆن قەڵەو نین، بەڕای ئێوە هۆکارەکەی چییە؟ ئایا تەنها بەهۆی خۆراکی ژاپۆنییەوەیە؟ پێ ناچێت ئەمە تاکە هۆکار بێت.
زۆرێک لە خۆراکەکان، خواردنی ژاپۆنی بڕێکی زۆر مادەی خۆراکی و خۆراکی دەوڵەمەند بە سۆدیۆم لەخۆدەگرێت (بێگومان سەوزەکان ڕۆڵێکی گرینگ دەگێڕن لە خۆراکەکانیاندا کەواتە بەڕاستی هۆکارەکەی چییە؟
شێوازی ژیانی ژاپۆنی
ژیانی ڕۆژانە لە ژاپۆن بەزۆری ڕۆیشتنێکی زۆری تێدایە. هەروەها جەختکردنەوەیەکی بەهێزی کولتووری لەسەر تەندرووستی و هۆشیاری لە زیادبوونی کێش هەیە کە مرۆڤەکان لە ژێر کۆنتڕۆڵ دا دەهێڵێتەوە. بەڵام ئەمە تەواوی چیرۆکەکە نییە.
بەرزترین ڕێژەی تەمەنی مرۆڤ لە جیهاندا
ئەوە ڕاستییەکی تا ڕادەیەک ناسراوە کە خەڵکی ژاپۆن لە زۆربەی ڕۆژئاواییەکان تەندرووستترن، بەڵام ئایا دەزانی کە یەکێک لە بەرزترین ڕێژەی تەمەنیان لە جیهاندا هەیە؟
بەگوێرەی داتاکانی ڕێکخراوی OECD، ژاپۆن زۆرترین تەمەنی لەدایک بوون لە نێوان ووڵاتانی گرووپی حەوت دا هەیە و بە گشتی لە ڕیزبەندی پێنج ووڵاتی سەرەکی جیهاندایە. سەرچاوەکانی دیکە باس لەوە دەکەن کە ووڵاتەکە لە پلەی بەرزتردایە و لە ڕاستیدا لە پلەی سێیەمدایە.
ئەگەر ستانداردە دووانەییەکانی ڕەگەز پەیڕەو بکەین، بە تێکڕا تەمەنی پیاوانی ژاپۆنی نزیکەی ٨١.١ ساڵە، لەکاتێکدا ژنان ڕێژەیەکی زیاتریان هەیە کە ٨٧.١ ساڵە.
بە شێوەیەکی سروشتی کوالیتی ژیان بەقەد تەمەنی درێژ گرینگە و ژاپۆن لەمەشدا سەرکەوتووە. بەگوێرەی ڕاپۆرتێکی پەیمانگای دڵ و بۆرییەکانی خوێنی مۆنتریال، بەرزبوونەوەی ڕێژەی تەمەنی چاوەڕوانکراو لە ژاپۆن پەیوەندییەکی زۆری بە کەمبوونەوەی ڕێژەی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە لەم ووڵاتەدا هەیە.
بەڵام ڕەنگە گەورەترین هۆکار کە کاریگەری لەسەر ڕێژەی تەمەنی چاوەڕوانکراو هەبێت، کەمی ڕێژەی قەڵەوی وڵاتەکە بێت.
ئایا گوێت لە فەیلەسوفێک بووە بە ناوی کۆنگ کوی؟ لەوانەیە بە ناوی ڕۆژئاوایی خۆی کە کۆنفۆشیۆسە بیناسیت.
بەپێی فێرکارییەکانی کۆنفۆشیۆس کە لەسەر بنەمای حیکمەتی فەیلەسووف سەدەکان پێش ئێستا بەسە بۆ خواردن تا نزیکەی ٨٠٪ تێر دەبیت.
پێشنیارێکە کە لەو بیرۆکەیەدا هاتووە کە نزیکەی ٢٠ خولەکی دەوێت تا مێشک بزانێت کە گەدە پڕە، بۆیە بە وەستان لەو شوێنەی کە هەست بە تێربوونی ٨٠٪ دەکەیت، دەتوانیت دوور بکەویتەوە لە زیادەڕەوی لە خواردن و بێگومان بەفیڕۆدانی خۆراک. کردن
هەرچەندە خواردنی ژاپۆنی بە تام و چێژە، بەڵام ڕێژەیەکی زۆر لە کاربۆهیدرات و چەوری تێدایە کە دەتوانێت بە ئاسانی ئەو کەسانە سەرکوت بکات کە هۆشیاری تەندرووستییان هەیە. بەڵام زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە هاوسەنگی هەبێت.
لە کاتێکدا خواردنی ژاپۆنی نۆدل و برنج و کاربۆهیدراتی هاوشێوەی تێدایە کە بە شێوەیەکی باو پەیوەندی بە زیادبوونی کێشەوە هەیە، بەڵام خەڵکی ژاپۆنی بڕێکی زۆر پرۆتینی لەگەڵدا دەخۆن و ڕێژەی چەوری و ڕیشاڵ و ڤیتامینەکانی خۆراکەکەیان زۆر هاوسەنگە.
یەکەم: لە خواردنی ژاپۆنیدا سۆسی چەوری زۆر نادۆزیتەوە. سۆسەکان بۆ ئەوە دروست دەکرێن کە تامی پێکهاتەکان زیاتر بێت نەک بۆ ئەوەی بە تەواوی بخنکێنن.
بێگومان ئەمەش دەبێتە هۆی کەمتر کالۆری لە چاو ئەمریکی ئاسایی.
هەروەها شێوازەکانی چێشت لێنان تەندرووستترن. هەڵمکردن و کوڵاندن زیاترە لە سورکردنەوە، تەنانەت خواردنە سورکراوەکانیش بە کەمێک ڕۆن سوور دەکرێنەوە.
کەواتە، لە ڕاستیدا ئەوە نییە کە خەڵکی ژاپۆنی بەقەد ووڵاتانی تر کارب ناخۆن، تەنها ئەوەیە کە بڕێکی زۆر پرۆتین لەگەڵیدا دەخۆن، هەروەها سەوزە تەندرووستەکان کە تا مردن نەکوڵێنراون، کەمی هەموو ڤیتامینەکان و... کانزاکان و ئەوان لە سۆسی چەوردا دەخنکێن.

ئەم بابەتە 71408 جار خوێندراوەتەوە