پەیامی کورد   ...   لە نانی بەیانیدا گوێز زیاتر بەکاربهێنە!

ناوکی گوێز دەوڵەمەندە بە ڤیتامین بی و فۆلیک ئەسید، ئەم پێکهاتانە دەمارەکان و دڵ و خوێنبەرەکان بەهێز دەکەن، گوێز هەرسکردنێکی خێرا و قەڵەو دەکات.

بە خواردنی ٣ گوێز ڕۆژانە، لەبیرچوونەوە و ماندوویەتی و لاوازی ئێسکەکان قەرەبوو دەکرێتەوە.

تایبەتمەندییەکانی گوێز لە کاتی ناشتا
لە کۆنەوە تا ئەمڕۆ، هەمیشە پێشنیار کراوە کە خۆراکی گونجاو و تەندرووست هەبێت؛ چونکە چاودێریکردنی وامان لێدەکات لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە هەست بە باشتربوون بکەین. بەڵام تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە گرینگترین ژەم چییە؟! بەڵێ، ڕاستە، نانی بەیانی! لەڕاستیدا خواردنی نانی بەیانی بەسوود و بەسوود و بەتام کە دەتوانێ لە خواردنی گوێزەوە دەست پێبکات لە بەیانیاندا لەسەر سکی بەتاڵ وامان لێدەکات ووزەی بەرزمان هەبێت بۆ ئەنجامدانی کاری جۆراوجۆر لە ڕۆژدا و هەروەها ڕۆژەکە بە تەرکیزێکی باشتر کۆتایی پێبهێنین.

بە دڵنیایی یەوە زۆربەتان گوێتان لە سوودەکانی گوێز بووە لە بەیانیاندا؟ وەک چۆن جەختمان لەسەر گرینگی نانی بەیانی کردەوە، لەم بابەتەدا باس لە یەکێک لە خواردنە بەسوودەکان دەکەین کە دەتوانیت لە نانی بەیانی دا بیخۆیت. بۆیە، لەگەڵمان بمێنەرەوە بۆ ئەوەی زیاتر بزانیت دەربارەی خواردنی گوێز لە بەیانیاندا، هەروەها تایبەتمەندییەکانی گوێز.

ڕێگای بەتام و جۆراوجۆر بۆ ئەزموونکردنی نانی بەیانی بە تام و تەندروست:

بۆ زۆر کەس خواردنی نانی بەیانی گرینگییەکی تایبەتی هەیە و شوێنێکی تایبەتی هەیە، هەر بۆیە هەمیشە هەوڵ دەدەن باشترین ژەمەکان تێیدا بخەنە ناوەوە. بە دڵنیایی یەوە دەتوانیت خواردنی گوێز لە بەیانیاندا بە گەدەی بەتاڵ لە پلانی ژەمەکانتدا جێگیر بکەیت.

بۆ نموونە دەتوانیت چێژ لە زیادکردنی گوێز لە شەربەتی دڵخوازتدا وەربگریت بۆ پانکەیک و نان و پەنیری سادە کە بەیانیان دەیخۆیت، لە نانی بەیانیتدا. بۆیە دڵنیابە زۆر ڕێگە هەیە بۆ ئەوەی گوێز بەکاربهێنیت، کە هەم ووزەیەکی زۆرە و هەم زۆر خۆراکی تێدایە، لە خۆراکەکەتدا، بەتایبەتی بۆ نانی بەیانی.

ئەم بابەتە 62601 جار خوێندراوەتەوە