پەیامی کورد   ...   چەند هێلکە لە هەفتەیەکدا سەلامەتە بۆ خواردن؟

هێلکە چەندین جۆری خۆراکی پێویست لەخۆدەگرێت، لەوانە ڤیتامینەکانی بی و پرۆتین، کە هەردووکیان ڕۆڵیان هەیە لە میتابۆلیزمی جەستەماندا.

وەک ڕێنمایییەکی گشتی، بڵاوکراوەکانی تەندرووستی هارڤارد دەڵێت کە ڕەنگە سەلامەت بێت بۆ کەسێکی تەندرووست کە چێژ لە حەوت هێلکە وەربگرێت لە هەفتەیەکدا یان یەک هێلکەی تەواو لە ڕۆژێکدا.

ئەم بابەتە 29781 جار خوێندراوەتەوە