پەیامی کورد   ...   لەدەستدانی برۆ یەکێکە لە نیشانەکانی کەم خوێنی!

مووی برۆ، هەروەک چۆن مووی سەرت، ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات بڕوخێت و تەنک بێتەوە و گەشەکردن بوەستێت. لەدەستدانی برۆ هۆکاری زۆری هەیە و بەپێی هۆکارەکەی چارەسەریشی جیاوازە.
هۆکارەکانی لەدەستدانی برۆ
ئەگەر یەکێک یان هەردوو برۆکانت تەنک بوون، لەوانەیە بەهۆی هەوکردن، بارودۆخی پێست، گۆڕانی هۆرمۆنەکان، یان سیستەمی بەرگری لەش چالاکی زۆر بێت. هەروەها کەمی خۆراکی، برینداربوونی جەستەیی، یان فشاری سۆزداری دەتوانێت ببێتە هۆی کەمبوونەوەی گەشەی برۆ.

بە سنووردارکردن و نەهێشتنی هۆکاری لەدەستدانی برۆ، دەتوانیت چارەسەری گونجاو بدۆزیتەوە، پرۆسەی لەدەستدانی برۆ پێچەوانە بکەیتەوە، یان کەمترین لەدەستدانی برۆیتەوە. گرینگترین هۆکارەکانی لەدەستدانی برۆ بریتین لە:
مووی برۆ، هەروەک چۆن مووی سەرت، ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات بڕوخێت و تەنک بێتەوە و گەشەکردن بوەستێت. لەدەستدانی برۆ هۆکاری زۆری هەیە و بەپێی هۆکارەکەی چارەسەریشی جیاوازە. ئەگەر بەدەست لەدەستدانی برۆوە دەناڵێنیت، چاوەڕوانی دیجی ستایل بن بۆ خوێندنەوەی زیاتر لەسەر ئەم کێشەیە و چارەسەرەکەی.

هۆکارەکانی لەدەستدانی برۆ
لەدەستدانی برۆ

ئەگەر یەکێک یان هەردوو برۆکانت تەنک بوون، لەوانەیە بەهۆی هەوکردن، بارودۆخی پێست، گۆڕانی هۆرمۆنەکان، یان سیستەمی بەرگری لەش چالاکی زۆر بێت. هەروەها کەمی خۆراکی، برینداربوونی جەستەیی، یان فشاری سۆزداری دەتوانێت ببێتە هۆی کەمبوونەوەی گەشەی برۆ.

بە سنووردارکردن و نەهێشتنی هۆکاری لەدەستدانی برۆ، دەتوانیت چارەسەری گونجاو بدۆزیتەوە، پرۆسەی لەدەستدانی برۆ پێچەوانە بکەیتەوە، یان کەمترین لەدەستدانی برۆیتەوە. گرینگترین هۆکارەکانی لەدەستدانی برۆ بریتین لە:

1. قژهەڵوەرینی ناوچەیی
قژهەڵوەرینی ناوچەیی، قژهەڵوەرینی ناوچەیی، یان قژهەڵوەرینی ناوچەیی نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە. لەم نەخۆشییەدا سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە بەشێکی لەش وەک دوژمن دەناسێتەوە و هێرش دەکاتە سەری. Alopecia areata ئەو تاڵانەی قژ دەکاتە ئامانج کە قژ لێیەوە گەشە دەکات؛ لە ئەنجامدا بەرهەمهێنانی قژ خاو دەبێتەوە یان دەوەستێت.

جۆری جیاوازی قژ هەڵوەرین هەیە: ١.

قژ هەڵوەرین دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ.
قژ هەڵوەرینی گشتگیر دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ بە تەواوی.
قژهەڵوەرینی ڕیشاڵی پێشەوە دەبێتە هۆی درووستبوونی پەڵەی پێستی سەر لەگەڵ سەرڕووتاوی و لەدەستدانی برۆ.
پزیشکان هێشتا دڵنیا نین کە هۆکاری هێرشی قژ هەڵوەرین چییە؛ بەڵام دەکرێت لەناکاو ڕووبدات و نەمێنێت، هەروەها گەشەی قژ لەکاتی ناچالاکی نەخۆشییەکە ڕووبدات. هەروەها قژهەڵوەرین کاریگەری لەسەر نینۆکی پەنجە و نینۆکی پێ دەبێت.

٢. کەمی ماددە خۆراکیەکان
جەستەی مرۆڤ پێویستی بە چەندین مادەی خۆراکی هەیە، لەوانە سەرچاوەی وزە (کاربۆهیدرات، پرۆتین، چەوری)، ترشە ئەمینی و چەورییەکان، ڤیتامینەکان و کانزاکان. هەندێک لەو ماددانە پرۆسەی گەشەی قژ دەپارێزن و کاریگەرییان لەسەر درووست دەبێت؛ بۆیە کەمی لە هەریەکێکیان دەبێتە هۆی لەدەستدانی برۆ.

کەمی ڤیتامین A یان زینک دەتوانێت گەشەی خانەکان خاو بکاتەوە و ڕێگری بکات لە بەرهەمهێنانی چەوری شێدارکەرەوە (زەیت). کەم وکوڕییە تایبەتەکانی تر کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵوەرینی قژ هەبێت بریتین لە:

سەرچاوەی بایۆتین (ڤیتامین B-7)
ڤیتامین C (گەشەکردنی کۆلاجین)
ئاسن
ڤیتامینەکانی E و B-12 و D
سیستئین
ترشە چەوریەکانی ئۆمیگا ٣